Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας προστατεύσει από την κατάθλιψη ανεξάρτητα από την ηλικία σας, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι επιστήμονες από το King’s College του Λονδίνου ανέλυσαν δεδομένα από 49 μελέτες που περιλάμβαναν συνολικά 266.939 άτομα, προκειμένου να εκτιμηθεί εάν η άσκηση συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης.
Η ανάλυσή τους αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που ασκούνταν τακτικά είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη συγκριτικά με όσους είχαν χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
α οφέλη της άσκησης αφορούσαν όλες τις ηλικιακές ομάδες, τους νέους, τους ενήλικες αλλά και τους ηλικιωμένους.
Οι ερευνητές στοχεύουν στην πραγματοποίηση περαιτέρω μελετών για να κατανοήσουν τις επιδράσεις των διαφόρων τύπων σωματικής άσκησης και την κατάλληλη «δοσολογία» για τη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης.
Ο Δρ. Simon Rosenbaum, συν-συγγραφέας της μελέτης, πρόσθεσε: «Η πρόκληση που αντιμετωπίζουμε είναι να διασφαλίσουμε ότι αυτά τα σημαντικά ευρήματα θα μεταφραστούν σε ουσιαστική αλλαγή πολιτικής που θα δημιουργήσει περιβάλλοντα και ευκαιρίες για να βοηθήσουν όλους, συμπεριλαμβανομένων των ευάλωτων μελών της κοινωνίας μας».
Πηγή: Mirror.co.uk
