Ο Αιγιώτης πρωταθλητής τoυ bodybuilding και συνιδιοκτήτης του Acceleartion Gym στο Αίγιο, Δημήτρης Μαρινόπουλος, μας επισημαίνει ότι και με άδειο στομάχι μπορείτε να αναπτύξετε τους μυς σας:
- “Εάν δεν έχετε χρόνο να φάτε ένα γεύμα πριν την προπόνηση δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Ακόμη και με άδειο στομάχι μπορείτε να αναπτύξετε τους μυς σας.
Το γλυκογόνο είναι η βασική πηγή ενέργειας για έντονη προπόνηση, αλλά δεν χρειάζεται τα αποθέματά του να είναι στο 100% πριν πάτε στο γυμναστήριο. Οι αθλούμενοι που θέλουν να χάσουν λίπος χωρίς όμως να χάσουν και μυϊκή μάζα γυμνάζονται με τέτοια επίπεδα γλυκογόνου, όσα χρειάζονται για να καλύψουν τις ανάγκες μιας σκληρής προπόνησης έτσι ώστε να αρχίσει ο οργανισμός τους να καίει λίπος.
Προσοχή όμως, θα πρέπει οπωσδήποτε άμεσα μετά το τέλος της προπόνησης να πιείτε ένα ρόφημα πρωτεΐνης ώστε να ανακτήσει το σώμα σας τα διατροφικά στοιχεία που έχασε”.