Πόσες φορές έχετε ακούσει να λένε ότι «είστε ότι τρώτε;».Τι όμως θα πρέπει να φάμε για να αποκτήσουμε λαμπερό και υγιές δέρμα χωρίς ρυτίδες;
O Δημήτρης Μαρινόπουλος, από το Acceleration Gym στο Αίγιο, μας παρουσιάζει παρακάτω τέσσερα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την δημιουργία ρυτίδων:
- Τρώτε ψάρι και ιδιαίτερα σολομό. Τρώγοντας περισσότερο καλή πρωτεΐνη όπως είναι το ψάρι δίνετε την δυνατότητα να λαμβάνουν τα κύτταρά σας τα στοιχεία που χρειάζονται για την ανακατασκευή τους.
- Τρώτε φυλλώδη λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα. Το μαρούλι και η λαχανίδα θα βοηθήσουν το δέρμα σας να μην γεράσει. Είναι και τα δύο πλούσια σε σίδηρο και βιταμίνη Α και βοηθούν να ανακατασκευαστεί το κατεστραμμένο δέρμα.
- Τρώτε καρύδια. Περιέχουν σίδηρο και ψευδάργυρο και μπορείτε να τα προσθέσετε σε πολλά φαγητά.
- Επίσης και τα αμύγδαλα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου που βοηθούν στην αποκατάσταση του δέρματος.
- Βατόμουρα και φράουλες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ισχυρών αντιοξειδωτικών που βοηθούν στις άμυνες του δέρματός μας.
