Το πόσο σημαντική είναι η γυμναστική στη ζωή μας όλοι το ξέρουμε. Πώς όμως θα εξασφαλίσουμε ένα καλύτερο αύριο εάν δεν φροντίσουμε από σήμερα τον εαυτό μας;”
Μικρές συμβουλές μας δίνει ο Δημήτρης Μαρινόπουλος, από το Acceleration Gym στο Αίγιο και αναφέρει:
- “Μπορεί οι αθλητές να θέλουν να επικεντρώνονται αποκλειστικά στην γύμναση της δύναμής τους, όμως οι απλές καρδιαγγειακές ασκήσεις θα κρατήσουν μακριά το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος, θα προστατεύσουν το μέγεθος του εγκεφάλου αλλά θα διαφυλάξουν την μνήμη όσο μεγαλώνουν.
Ερευνητές του University of Pittsburgh ανακάλυψαν πως περπατώντας 8χλμ ή και παραπάνω εβδομαδιαίως, βοηθά στην μείωση κατά το ήμισυ του κινδύνου άνοιας και της νόσου Alzheimer για το υπόλοιπο της ζωής”.
